Panagiotis Rafail
Panagiotis Rafail
  • 698
  • 3 277 935
  • 0
  • Εγγράφηκε στις 26 Φεβ 2015
Δείχνω την ζωή μου με καθημερινά βλογκάκια
Και δίνω συμβουλές για προπόνηση

Βίντεο
ΕΙΜΑΙ ΠΟΖΕΡΑΣ!!
ΕΙΜΑΙ ΠΟΖΕΡΑΣ!!
Πριν 13 ώρες
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
Q&A #3 Στόχοι για το μέλλον??
Q&A #3 Στόχοι για το μέλλον??
Πριν 2 ημέρες
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
Πως κάνω προπόνηση όταν έχω τραυματισμό
Πως κάνω προπόνηση όταν έχω τραυματισμό
Πριν 4 ημέρες
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
Άσχημα Νέα
Άσχημα Νέα
Πριν 7 ημέρες
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
Ιδανικό Ποσοστό Λίπους - Q&A μέρος 2ο
Ιδανικό Ποσοστό Λίπους - Q&A μέρος 2ο
Πριν 9 ημέρες
Aν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.co...
ΑΠΟΦΑΣΙΣΑ - Q&A μέρος 1ο
ΑΠΟΦΑΣΙΣΑ - Q&A μέρος 1ο
Πριν 11 ημέρες
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
Τελευταίο Επεισόδιο
Τελευταίο Επεισόδιο
Πριν 17 ημέρες
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
Myprotein Unboxing + Προπόνηση Ώμοι Τρικέφαλα
Myprotein Unboxing + Προπόνηση Ώμοι Τρικέφαλα
Πριν 18 ημέρες
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
ΕΙΜΑΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΜΕΝΟΣ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ - Η ΑΛΗΘΕΙΑ
ΕΙΜΑΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΜΕΝΟΣ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ - Η ΑΛΗΘΕΙΑ
Πριν 19 ημέρες
ν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.com...
Προπόνηση - Φαγητό και βόλτα με Τσίρα
Προπόνηση - Φαγητό και βόλτα με Τσίρα
Πριν 20 ημέρες
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΔΥΝΑΜΗ
ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΔΥΝΑΜΗ
Πριν 21 ημέρα
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
Εκτός Ελέγχου - CHEAT DAY
Εκτός Ελέγχου - CHEAT DAY
Πριν 22 ημέρες
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
Αερόβιο Δημητριακά και Παγωτό
Αερόβιο Δημητριακά και Παγωτό
Πριν 23 ημέρες
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
BROSCIENCE VS REAL SCIENCE - Η ΓΝΩΜΗ ΜΟΥ
BROSCIENCE VS REAL SCIENCE - Η ΓΝΩΜΗ ΜΟΥ
Πριν 24 ημέρες
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
Μέρα Ορκωμοσίας - Ιδιαίτερη Άσκηση για Τραπεζοειδείς
Μέρα Ορκωμοσίας - Ιδιαίτερη Άσκηση για Τραπεζοειδείς
Πριν 25 ημέρες
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
ΘΑ ΣΥΓΚΑΤΟΙΚΗΣΩ ΜΕ....
ΘΑ ΣΥΓΚΑΤΟΙΚΗΣΩ ΜΕ....
Πριν 26 ημέρες
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
Τι κάνω στο ζέσταμα μου + ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΛΑΤΗ ΔΙΚΕΦΑΛΑ
Τι κάνω στο ζέσταμα μου + ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΛΑΤΗ ΔΙΚΕΦΑΛΑ
Πριν 27 ημέρες
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
ΕΦΤΑΣΕ Η ΩΡΑ
ΕΦΤΑΣΕ Η ΩΡΑ
Πριν 28 ημέρες
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
CHEAT DAY feat. LP - Τους μαθαίνω να Τρώνε!
CHEAT DAY feat. LP - Τους μαθαίνω να Τρώνε!
Πριν 29 ημέρες
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Τσεκάρετε το κανάλι των παιδιών: ww...
Πότε να Ξεκινήσεις Προπόνηση με Βάρη
Πότε να Ξεκινήσεις Προπόνηση με Βάρη
Πριν μήνα
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
ΔΙΚΕΦΑΛΑ - ΤΡΙΚΕΦΑΛΑ - ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ - Ολοκληρωμένη Προπόνηση + VLOG
ΔΙΚΕΦΑΛΑ - ΤΡΙΚΕΦΑΛΑ - ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ - Ολοκληρωμένη Προπόνηση + VLOG
Πριν μήνα
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ ΑΥΤΟ!!
ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ ΑΥΤΟ!!
Πριν μήνα
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
ΙΔΑΝΙΚΗ ΠΕΡΙΜΕΤΡΟΣ ΧΕΡΙΟΥ - ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΠΟΔΙΑ -ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΙΔΑΝΙΚΗ ΠΕΡΙΜΕΤΡΟΣ ΧΕΡΙΟΥ - ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΠΟΔΙΑ -ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πριν μήνα
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
ΚΑΝΕ ΑΥΤΟ ΓΙΑ ΜΕΓΑΛΑ ΔΙΚΕΦΑΛΑ (Η ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ επ.9)
ΚΑΝΕ ΑΥΤΟ ΓΙΑ ΜΕΓΑΛΑ ΔΙΚΕΦΑΛΑ (Η ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ επ.9)
Πριν μήνα
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
ΜΗΝ ΠΙΣΤΕΥΕΤΕ ΟΤΙ ΒΛΕΠΕΤΕ (Η ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ επ. 8)
ΜΗΝ ΠΙΣΤΕΥΕΤΕ ΟΤΙ ΒΛΕΠΕΤΕ (Η ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ επ. 8)
Πριν μήνα
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
CHEAT DAY - Πίτσα Burger και Cookies
CHEAT DAY - Πίτσα Burger και Cookies
Πριν μήνα
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
ΤΙ ΤΡΩΩ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΜΕΡΑ με Macros + HIIT CARDIO Workout (Η ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ επ. 6)
ΤΙ ΤΡΩΩ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΜΕΡΑ με Macros + HIIT CARDIO Workout (Η ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ επ. 6)
Πριν μήνα
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
ΟΤΑΝ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΔΕΝ ΠΑΝΕ ΟΠΩΣ ΤΑ ΘΕΣ - ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΧΕΡΙΑ
ΟΤΑΝ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΔΕΝ ΠΑΝΕ ΟΠΩΣ ΤΑ ΘΕΣ - ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΧΕΡΙΑ
Πριν μήνα
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
ΔΕΝ ΑΝΤΕΞΑ...(Η ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ επ.4)
ΔΕΝ ΑΝΤΕΞΑ...(Η ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ επ.4)
Πριν μήνα
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
ΑΠΟΦΥΓΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΛΑΘΟΣ -ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΛΑΤΗΣ (Η ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ επ.3)
ΑΠΟΦΥΓΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΛΑΘΟΣ -ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΛΑΤΗΣ (Η ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ επ.3)
Πριν μήνα
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
ΠΑΡΑΛΙΓΟ ΝΑ ΕΚΡΑΓΕΙ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΜΟΥ (Η ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ επ.2)
ΠΑΡΑΛΙΓΟ ΝΑ ΕΚΡΑΓΕΙ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΜΟΥ (Η ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ επ.2)
Πριν μήνα
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
Η ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ - Νέα σειρά Bodybuilding
Η ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ - Νέα σειρά Bodybuilding
Πριν μήνα
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΨΕΙΣ ΠΟΛΥ ΛΙΠΟΣ ΣΕ ΛΙΓO ΧΡΟΝΟ - HIIT Workout
ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΨΕΙΣ ΠΟΛΥ ΛΙΠΟΣ ΣΕ ΛΙΓO ΧΡΟΝΟ - HIIT Workout
Πριν μήνα
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
ΑΝΤΑΛΛΑΣΟΥΜΕ ΜΥΣΤΙΚΑ
ΑΝΤΑΛΛΑΣΟΥΜΕ ΜΥΣΤΙΚΑ
Πριν μήνα
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription το κανάλι του Obi: grvideo.net/c/UCw_zf_e...
10.000 CALORIE CHALLENGE!!! - ΜΗΝ ΤΟ ΔΟΚΙΜΑΣΕΤΕ!!! - ΦΑΓΑΜΕ ΜΕΧΡΙ ΣΚΑΣΜΟΥ!!!
10.000 CALORIE CHALLENGE!!! - ΜΗΝ ΤΟ ΔΟΚΙΜΑΣΕΤΕ!!! - ΦΑΓΑΜΕ ΜΕΧΡΙ ΣΚΑΣΜΟΥ!!!
Πριν μήνα
ν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.com...
ΘΑ ΠΑΙΡΝΑΜΕ ΠΟΤΕ ΑΝΑΒΟΛΙΚΑ και άλλες 200 ερωτήσεις
ΘΑ ΠΑΙΡΝΑΜΕ ΠΟΤΕ ΑΝΑΒΟΛΙΚΑ και άλλες 200 ερωτήσεις
Πριν μήνα
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΩ?? *Η ΠΙΟ ΔΥΣΚΟΛΗ ΑΠΟΦΑΣΗ*
ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΩ?? *Η ΠΙΟ ΔΥΣΚΟΛΗ ΑΠΟΦΑΣΗ*
Πριν μήνα
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
Myprotein Haul - Συμπληρώματα + Ρούχα - Αντρική Προπόνηση
Myprotein Haul - Συμπληρώματα + Ρούχα - Αντρική Προπόνηση
Πριν μήνα
Αν σου αρέσουν τα βίντεο κάνε εγγραφή στο κάνάλι μου: bit.ly/prsubscription Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.c...
Bodybuilding Προπόνηση Άνω Σώματος - με SUPERSET - πραγματικό κάψιμο! - Full Day of Eating (VLOG)
Bodybuilding Προπόνηση Άνω Σώματος - με SUPERSET - πραγματικό κάψιμο! - Full Day of Eating (VLOG)
Πριν μήνα
Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.com/ τα συμπληρώματα που παίρνω: bit.ly/prsupps χρησιμοποιήστε τον κωδικό:...
ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΑΠΟ ΑΤΣΑΛΙ - ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΧΕΙΣ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙ
ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ΑΠΟ ΑΤΣΑΛΙ - ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΧΕΙΣ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙ
Πριν μήνα
Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.com/ τα συμπληρώματα που παίρνω: bit.ly/prsupps χρησιμοποιήστε τον κωδικό:...
ΤΟ ΛΑΘΟΣ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΟΛΟΙ ΚΑΙ ΔΕΝ ΒΛΕΠΟΥΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ (ΠΩΣ ΧΑΝΕΙΣ ΜΥΣ)
ΤΟ ΛΑΘΟΣ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΟΛΟΙ ΚΑΙ ΔΕΝ ΒΛΕΠΟΥΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ (ΠΩΣ ΧΑΝΕΙΣ ΜΥΣ)
Πριν 2 μήνες
Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.com/ τα συμπληρώματα που παίρνω: bit.ly/prsupps χρησιμοποιήστε τον κωδικό:...
ΠΑΝΤΑ ΑΝΕΒΑΖΟΥΜΕ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ
ΠΑΝΤΑ ΑΝΕΒΑΖΟΥΜΕ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ
Πριν 2 μήνες
Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.com/ τα συμπληρώματα που παίρνω: bit.ly/prsupps χρησιμοποιήστε τον κωδικό:...
ΕΡΕΙΠΙΟ
ΕΡΕΙΠΙΟ
Πριν 2 μήνες
Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.com/ τα συμπληρώματα που παίρνω: bit.ly/prsupps χρησιμοποιήστε τον κωδικό:...
ΚΑΙΝΟΥΡΙΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
ΚΑΙΝΟΥΡΙΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
Πριν 2 μήνες
Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.com/ τα συμπληρώματα που παίρνω: bit.ly/prsupps χρησιμοποιήστε τον κωδικό:...
Τεχνικές Για Προχωρημένους - Προπόνηση Στήθους - Πλάτης + Vlog!!
Τεχνικές Για Προχωρημένους - Προπόνηση Στήθους - Πλάτης + Vlog!!
Πριν 2 μήνες
Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.com/ τα συμπληρώματα που παίρνω: bit.ly/prsupps χρησιμοποιήστε τον κωδικό:...
Χτίσε Tεράστια Πόδια - ΟΛΟΚΛΗΡΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ με οδηγίες και συμβουλές
Χτίσε Tεράστια Πόδια - ΟΛΟΚΛΗΡΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ με οδηγίες και συμβουλές
Πριν 2 μήνες
Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.com/ τα συμπληρώματα που παίρνω: bit.ly/prsupps χρησιμοποιήστε τον κωδικό:...
ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟΙ ΜΥΕΣ: ΣΤΗΘΟΣ ΠΛΑΤΗ ΩΜΟΙ ΧΕΡΙΑ - όλα σε μία Προπόνηση
ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟΙ ΜΥΕΣ: ΣΤΗΘΟΣ ΠΛΑΤΗ ΩΜΟΙ ΧΕΡΙΑ - όλα σε μία Προπόνηση
Πριν 2 μήνες
Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.com/ τα συμπληρώματα που παίρνω: bit.ly/prsupps χρησιμοποιήστε τον κωδικό:...
Ανακοίνωση για PR Event - Προπόνηση για Πόδια και Κοιλιακούς
Ανακοίνωση για PR Event - Προπόνηση για Πόδια και Κοιλιακούς
Πριν 2 μήνες
Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.com/ τα συμπληρώματα που παίρνω: bit.ly/prsupps χρησιμοποιήστε τον κωδικό:...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΑΝΩ ΣΩΜΑ - Upper Body Workout
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΑΝΩ ΣΩΜΑ - Upper Body Workout
Πριν 2 μήνες
Προγράμματα και coaching: www.panagiotisrafail.com/ τα συμπληρώματα που παίρνω: bit.ly/prsupps χρησιμοποιήστε τον κωδικό:...
exposed
exposed
Πριν 2 μήνες